Liste der gesündesten Lebensmittel für die Verjüngung der Gesichtshaut

Verjüngung und Erhaltung der Schönheit der Haut erfordern einen umfassenden Ansatz, der nicht wegzudenken Zusammenstellung der richtigen Ernährung. Es gibt Produkte, die Verjüngung der Gesichtshaut sind in der Lage, im Wettbewerb mit den kosmetischen Verfahren. Der Effekt erscheint nicht sofort, aber bei der langfristigen Einhaltung der Diät, gesättigte wichtigen Produkten, die Ergebnisse garantiert werden.

Welche Stoffe braucht für junge Haut?

Produkte

Die Besondere Kombination von Enzymen in die einzelnen Produkte, sowie Mineralien und Vitamine, die stimulieren Gesichtsverjüngung, — grundlegende Faktor. Genau die Chemische Zusammensetzung beziehen können bestimmte Tierische und pflanzliche Komponenten zu den nützlichen und empfohlenen Bestandteilen der Ernährung.

Nur die richtige Ernährung und die Zufuhr von wichtigen Stoffen von innen garantiert qualitative Verjüngung nicht nur Personen, sondern auch des gesamten Organismus. Die richtige Ernährung – 85% Erfolg in dieser schwierigen Angelegenheit.

Vitamine und Enzyme

Zusätzlich die richtigen Lebensmittel helfen, Giftstoffe und freie Radikale. Ballaststoffe, Proteine und Antioxidantien in großen Mengen – das ist die Grundlage der richtigen Ernährung zur Verjüngung der Gesichtshaut:

  • Antioxidantien enthält in seiner natürlichen grünen Tee und Kaffee, aber sollte nicht missbraucht werden Getränke, genug 2 Tassen.
  • Vitamine C und E sind wichtige Antioxidantien und «Details» anderen Prozessen der Verjüngung. Eine große Anzahl von enthalten in Mandeln, Spinat, Olivenöl, Hagebutten, Zitronen und Orangen.
  • Nicht zu vergessen die Mikroorganismen, erfüllt eine positive Darmflora, Probiotika, Präbiotika und volatil. Dies ist eine umfangreiche Gruppe von Komponenten, die ersten 2 Arten sind in Milchprodukten, in der zweiten Ansicht in den Beeren und Gemüse, Obst. Und die Dritte Art in den spezifischen Gewürze Typ Kurkuma, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer.

Der Prozess der Verjüngung der Haut wird aktiv, wenn die Produkte zu verzichten, die Belastung der Leber. Und das sind fast alle Süßigkeiten, fettiges, geräuchertes und zu salzig, und auch alkoholische Getränke.

Wie sofort entfernen Sie die Falten und Tränensäcke?

Wir beginnen mit der berühmteste, teuerste und gefährlichste Methode der Gesichtsverjüngung - Botox. Ja, Botox eine der wirksamsten Methoden, für die Befreiung von Falten. Abgesehen davon, dass es nicht das billigste Verfahren, niemand spricht über die Nebenwirkungen, die früher oder später erscheinen. Hier sind einige von Ihnen:

  • Augenprobleme;
  • Kurzatmigkeit, beeinträchtigte Sprach-und devoratis Funktionen;
  • reichlich Ausschläge auf der Haut;
  • Juckreiz im Bereich der Anwendung von Botox;
  • Herzklopfen;
  • ein Gefühl der Allgemeinen Schwäche und Müdigkeit;

Als Nächstes betrachten pharmazeutische Mittel zur Verjüngung.

Schlaue Vermarkter, gehen auf alles mögliche werben, die eine oder andere Creme, Ihre Aufgabe zu verkaufen, anstatt den Menschen zu helfen.

Wollen Sie warnen, sehr teure Anti-Falten-Mittel, deren Hersteller garantieren das Ergebnis - ist es üblich, Pfennig Feuchtigkeitscremes.

Sollte nicht geführt werden auf Ihre Tricks, auch wenn auf der Verpackung des einen oder anderen Mittel "klugen Worten" es steht geschrieben, wie und mit welchen Komponenten Ihr Medikament wirkt.

Folk Heilmittel

Salat

Ein großes Plus Hausmitteln ist, dass Sie alle basieren auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren und zumindest nicht Schaden dem Körper. Aber wie die Praxis zeigt die Verwendung von Ihnen so wenig, dass es kaum spürbar Ergebnis.

Omega-3-Fettsäuren – Quelle der Gesundheit, Schönheit und Jugend. Sie geben nicht die entwickeln sich Entzündungen und allergische Reaktionen finden Sie in Eiern, Meeresfrüchte-Fisch, Meeresfrüchte und Leinsamen.

Mineralien

Es ist wichtig, die Psycho-emotionalen Zustand, die Gesundheit des Nervensystems. Dafür brauchen Phospholipide, die sich in Quark, Sonnenblumenöl, Eier. Noch brauchen Magnesium und Kalzium, die Vitamine der Gruppe B. es ist Alles da in Mandeln, Kleie, Kohl und grünem Gemüse, aber auch Getreide und Fleisch.

Produkte zur Verjüngung der Haut enthalten Besondere Mineralien:

  • Selen verhindert das eindringen von Sonnenlicht tief in die Hautschichten schützt es vor Beschädigungen. Finden Sie in Knoblauch und Fisch, Tomaten, Algen.
  • Zink hilft dabei, Entzündungen, enthalten in Erdnüssen, Rindfleisch und grünes Gemüse.
  • Kupfer – wichtig für die Produktion von Kollagen, es ist viel in Nüssen, Schokolade, Milch und Meeresfrüchten.
  • Eisen und Kalzium – wichtig für die Gesundheit der Haut, deren viele in getrocknete Aprikosen, Meerschweinchen Fisch, Leber, äpfel, Milchprodukte.
  • Silikon – ist auch verantwortlich für die Produktion von Kollagen und enthalten in Gemüse, Obst.
  • Antioxidans Coenzym Q10 ist notwendig für die Hemmung der Alterungsprozesse, finden Sie in fettarmen Fleisch, Eiern, Spinat und Sardinen.

Das erforderliche Minimum

Sie markieren die Liste der Produkte, deren Verwendung, die auf einer regelmäßigen Basis nicht verlassen die Haut des Gesichts ohne die Aufmerksamkeit und helfen, wieder Ihr: alle Meeresfrüchte und fettem Seefisch, Honig, grüner Tee, Schokolade, Nüsse und Milchprodukte sowie grünes Gemüse, Karotten, Tomaten, Rüben, Zitronen und Algen. Nicht geringeren Vorteil haben eine Grütze.

Die Prinzipien der Ernährung zu verjüngen

Jugend

Diät zur Verjüngung der Gesichtshaut sollte basieren auf mehreren Prinzipien:

  • Mindestens 500 G Obst und Gemüse pro Tag, vorzugsweise farbigen (orange, rote, grüne und gelbe).
  • Avocado verbessert die Assimilation von allen pflanzlichen Produkten. Und für Karotten und Kohl wählen Sie Pflanzenöle.
  • Essen Sie eine ausreichende Menge an Protein. Verjüngung der Gesichtshaut nicht wegzudenken Lebensmittel wie rote Seefisch, Hülsenfrüchte, Käse fettarm und Eier.
  • Der Gebrauch der roten Marine Fische ist entscheidend für die Verjüngung des Gesichts. Dieses Produkt enthält Omega-3-Fettsäuren, finden die anderen Komponenten sehr schwierig.
  • Komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen index muss vorhanden im System der richtigen Ernährung für die Verjüngung der Gesichtshaut. Das Mehl, Grieß und Getreide an den enden verbunden.
  • Nicht verzichten möchten Desserts, wählen Sie Marshmallows ohne Konservierungsstoffe und Aromen, schwarze Schokolade und Marmelade. Honig und Trockenfrüchte ergänzen die Liste der süßen Produkte für die Gesichts-Verjüngung.
  • Milchprodukte sind sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit. Kaufen Sie lokale Produkte für die Erstellung der Diät, die Dauer Ihrer Aufbewahrung sollte nicht länger als 2 Wochen.
  • Vergessen Sie nicht über Wasser und andere gesunde Getränke – grüner Tee, eine kleine Menge der natürlichen Kaffee. Zusätzlich Wasser hilft bei der Gewichtsabnahme und verbessert den Stoffwechsel.
  • Fügen Sie nützliche komplexe in der Ernährung. Bei altersbedingten Veränderungen es muss Kalzium und Vitamin D, wenn keine Fisch – Fischöl Kapseln und Leinsamen-öl.

Wenn Sie Kaffee trinken nicht vergessen, 2-3 Tassen reines Wasser 1 Tasse Crème oder Espresso. Und verzichten Sie auf Zucker!

Holen die Produkte für die Erstellung von qualitativ hochwertigen Ernährung für die Verjüngung der Haut ist nicht so schwierig. Auch die roten Sorten Fisch 2-3 mal im Monat leisten können, bei schmalen Budget. Oder im Extremfall ersetzen Fischöl.

09.09.2018