Wir alle wissen, dass Vitamine sehr nützlich. Aber wie Sie benötigen für die Haut? Experten glauben, dass ohne Vitamin C kaum aktualisiert Epithel, die Haut wird trocken, rau, Gesicht wird Grau. Gesicht schnell altert, macht sich das Defizit von Flüssigkeit und Proteinen, verleiht der Fürbitte Elastizität von Kollagen und Elastin. In diesem Artikel finden Sie die besten Vitamine für die Haut.
Welche Vitamine brauchen für die Schönheit
Jedes Vitamin übernimmt Schicksal in biochemischen Reaktionen Stoffwechsel in der Zusammensetzung bestimmter Coenzyme. Daher ist der Einfluss eines jeden von Ihnen unterschiedlich sein. Vitamine für die Schönheit der Gesichtshaut werden in übereinstimmung mit dem vorliegenden Problem. Wie Sie wirken, ist aus den folgenden Tabellen zu entnehmen.
Fettlösliche Vitamine
| Titel | Mangelerscheinungen | Wirkmechanismus |
| A (Retinol) | Die Haut wird trocken, Peel, Falten erscheinen. Reduziert Haut Immunität, Pusteln auftreten können. | Beteiligt sich an den Austausch von Proteinen, fördert die Erneuerung der Haut-und Immunzellen. Das beste Mittel für die Haut, verbessert Ihren Zustand und Farbe. |
| E (Tocopherol) | Die Haut ist trocken, verdicken aufgrund der wachsenden Schicht der abgestorbenen Zellen. | Hemmt die Wirkung von toxischen freien radikalen (antioxidative Wirkung), regelt den Status der Hormonspiegel, unterstützt die Haut Immunität. |
| D (calciferol) | Schnelle Alterung. | Regelt die Vermehrung (Proliferation) und die Spezialisierung (Differenzierung) der Zellen. Unterstützt die Elastizität der Gesichtsmuskeln. |
| K1 (phyllochinon) | Rötungen und Schwellungen, das auftreten von Altersflecken. | Verbessert die Durchblutung. |
Wasserlösliche Vitamine
| Titel | Mangelerscheinungen | Wirkmechanismus |
| B1 (Thiamin) | Schnelle Hautalterung, Verlust der Elastizität und der Elastizität. | Reguliert Kohlenhydrat-Stoffwechsel, hemmt die Zerstörung von Kollagen und Elastin an Kohlenhydraten. |
| B2 (Riboflavin) | Trockene, rissige Lippen, in Ihren Ecken erscheinen perleches. | Beteiligt im Stoffwechsel der Hautzellen. |
| B3 (Nicotinsäure, Niacin, Nicotinsäure) | Pigmentflecken, Trockenheit und schälen der Haut. | Die Synthese von Hormonen und Enzymen. Vitamin für die Verbesserung der Gesichtsfarbe. |
| B5 (Pantothensäure) | Vorzeitiges Altern. | Aktiviert den Stoffwechsel in den Zellen, verbessert den Teint. |
| B6 (Pyridoxin) | Akne, Seborrhoisches Ekzem. | Reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel und die Bildung von Prostaglandinen, verbessern die Durchblutung. |
| B7 (Biotin) | Akne, reduziert die Elastizität der Haut. | Normalisiert die Wirkung der Talgdrüsen. Beteiligt sich an der Bildung von Kollagen |
| B9 (Folsäure) | Vorzeitiges Altern. | Aktiviert die Regenerationsprozesse der Hautzellen, beseitigt Reizungen. |
| P (Rutin) und C (Ascorbinsäure) | Trockene, schnelle Alterung. | Verbesserung der Haut-Durchblutung, hemmen die Zerstörung der Hyaluronsäure, anziehenden Wasser zu sich. Antioxidantien. |
Der Körper muss ständig Vitamine erhalten. Das Defizit von fast jedem von Ihnen kann Einfluss auf den Status des gesamten Organismus einschließlich der auf den Zustand der Haut. Darüber, welche Vitamine für die Haut sind erforderlich, wenn die verschiedenen Erkrankungen, müssen Sie sich mit der Kosmetikerin.
Der Schnellste Weg Refill – Tabletten
Synthetische Vitaminpräparate können sehr schnell beheben Vitaminmangel. Diese werden in Unity Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel – Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten, Kapseln, Beuteln mit Pulvern, Lösungen für die orale Verabreichung und zur Injektion in Ampullen unter verschiedenen Namen.
Synthetische Medikamente können Dosierung. So lange und unkontrolliert Sie nicht akzeptieren kann. Besonders gefährlich längere Anwendung in Form von Injektionen.
Allgemeine Regeln für die Einnahme von Vitaminen
Bei der Einnahme von Vitaminpräparaten steht an bestimmte Regeln halten:
- Wenn Sie nehmen zur Korrektur eines defekt der Haut, das komplexe besser individuell ausgewählt werden. Deshalb vor dem Kauf von Medikamenten sollten sich mit einer Kosmetikerin. Zur vorbeugenden Einnahme geeignet bewährte Vitamin-Mineral-komplexe.
- Wir können nicht akzeptieren, vitaminkomplexe dauernd und unkontrolliert, manchmal führt es zu overdoses und hypervitaminosis.
- Man muss unbedingt die Empfehlungen des Herstellers über die Zulassung des Medikaments. Falsche Einnahme (vor der Mahlzeit oder danach) kann man sich so alle Behandlung: die Substanzen werden einfach nicht aufgenommen werden. Allgemeine Regel: fettlösliche Vitamine, abgegeben während oder nach dem Essen, lösliche – eine halbe Stunde vor dem Essen.
- Nach Rücksprache mit dem Arzt können Sie in der Apotheke Vitamine (flüssige Inhalt der Ampullen oder Kapseln) in den Cremes (fettlöslichen A, E, D, K) oder einfach nur Sie auf das Gesicht auftragen (wasserlösliche).
Jede Art von Haut – Ihr Konzept
Jedes Vitamin ist in bestimmten biochemischen Reaktionen, die dazu führen, dass dem einen oder anderen Ergebnissen. Deshalb zur Behebung bestimmter Probleme erfordern unterschiedliche Vitamin-Mittel.
Am besten vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Hautarzt-Kosmetikerin. Für verschiedene Arten von Haut benötigen verschiedene Vitamine.
Für trockene Haut
Die Trockenheit kann im Zusammenhang mit vererbbaren Merkmalen, die einen Mangel an Vitaminen in der Ernährung oder mit Mängeln Pflege. In allen diesen Fällen muss die Einnahme von Vitaminen A, E, C und Gruppe In:
- Retinol fördert die Hydratation und die Wiederherstellung der Hautzellen, verbessert das Hautbild;
- Tocopherol regeneriert Hormone, zusammen mit at schützt die Zellen vor Zerstörung durch freie Radikale,
- B-Vitamine – Energie, liefern Energie für den Stoffwechsel.
Was muss man tun, um die Haut jung und gesund, nicht mehr abziehen:
- Retinol und Tocopherol können in die Tages-und Nachtcreme;
- Essen Sie mehr Butter, Leber, Eigelb, Salat aus Karotten, gewürzt mit öl;
- aus synthetischen Vitamin-Präparaten kann die Einnahme Aevitum und komplexe mit B-Vitaminen
Für fettige Haut
Erhöhte Verfettung ist die Folge von Störungen des Stoffwechsels und der Sekretion von großen Mengen an Talg veränderten chemischen Zusammensetzung. Dies geschieht oft vor dem hintergrund der hormonellen Störungen. Normalisieren diese Prozesse Vitamine A, E, C, B2, B6.
Beheben von Störungen helfen:
- Einnahme des Medikaments Aevitum;
- der Verzehr von Eiern, Käse, Salat aus Karotten und rote Beete, Beeren (besonders Erdbeeren, Johannisbeeren), Nüsse, Samen der Sonnenblume;
- auf das Gesicht auftragen müssen Applikationen mit einer Lösung von Vitamin B2 in Ampullen und Zitronensaft, verdünnt mit Wasser im Verhältnis von 1 : 3 (abwechseln mit jeder Lösung durch den Tag); die Lösung tragen auf die gereinigte Gesicht für 15 -20 Minuten, dann mit Wasser abgespült.
Für normale Haut
In solchen Fällen lohnt sich nur in regelmäßigen Abständen den Zustand der Haut zu unterstützen. Dazu kann die zusätzliche Einnahme von Vitamin-Mineral-komplexe nach innen den Gängen 1 — 2 mal pro Jahr.
Erhalt von Vitaminen aus der Nahrung
Wenn es keine ausgeprägte Hypovitaminose, den Mangel an Vitaminen ist durchaus möglich, durch gesunde Ernährung. Zu wissen, welche Vitamine sind nützlich für die Haut, verhindert die vorzeitige Alterung, die Entstehung von Akne und Schuppenbildung. Damit die Korrektur wirksam war, ist einen Besuch Wert Hautarzt-Kosmetikerin und klären, welche Vitamine notwendig sind für die Haut Ihres Gesichts, welche Substanz fehlt. Danach stellen ein Menü und ständig einzuhalten. Es ist ein Kinderspiel, da die Nährstoffe sind in einer Vielzahl von verschiedenen Produkten:
- Und – in der Leber der Tiere, Butter, Eigelb; Beta-Carotin (Provitamin A, Retinol verwandelt sich in im Darm) in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten: Karotten, Kürbis, Tomaten, Pflaumen, roten süßen Paprika, Grapefruit, schwarze Johannisbeeren, Pfirsiche, Aprikosen, Melonen, persimmon;
- E ist in Pflanzenölen, Samen, Nüssen;
- B1 – im Brot, Grieß, Bierhefe, unbehandelten Reis und Hafer, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen enthalten;
- B2 – in fettarmen Fleisch, Fisch, Eiern, Quark, Buchweizen, Haferflocken;
- B3 – in Nüssen, Sonnenblumenkernen, weißen Pilze, Hülsenfrüchte, Getreide (Hafer, mais Kruppe), Kartoffeln, Kohl, Rindfleisch, Huhn, Leber, Eier, rotes Fisch;
- B5 – in Eigelb, Milchprodukten, Fisch, Schalentiere, Getreide, Hülsenfrüchten;
- B6 – in der Leber, Kleie, Eigelb, unbehandelte Getreide, Nüssen, Milch, Kohl, Kartoffeln, Tomaten;
- B7 – in Eigelb, Leber, Hülsenfrüchten, Nüssen, schwarzem Brot;
- B9 – in der Leber, Hülsenfrüchten, Gartenbau grün, Mehl, Grieß;
- C – in Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, alle Arten von Beeren, conditaneus Kohl, Hagebutten;
- P – im grünen Tee, Aronia, Sauerkirschen, Himbeeren, Knoblauch, Tomaten, Bulgarisch Pfeffer.
Kosmetik mit Vitaminen zur Verbesserung der Gesichtshaut
Vitamine sind in fast alle Cremes, Gele, Seren usw. Nach dem auftragen von Cremes und Masken Sie werden in kutane Zellen, die Aktivierung der Stoffwechselprozesse. Aber manchmal Vitamine und therapeutische Wirkung haben, eine deutliche Verbesserung der Zustand der Haut. So, Heilbad nennen Kosmetik, in deren Bestand die Retinoide – Derivate von Retinol. Erhältlich auch Kosmetik mit Vitamin C, B3, B5, etc. Hier sind einige Titel:
Kosmetik mit Retinoid
Creme mit Retinoid mit überwältigender Entwicklung Akne-Wirkung und gibt der Haut Jugendlichkeit. Beseitigt Pigmentflecken, macht die Haut sauber, erholt sich die Jugend aufgrund der Aktivierung des Stoffwechsels, der Zellerneuerung und die Stimulierung der Synthese von Kollagen und Elastin.
Die Creme hat eine Nebenwirkung: kann zu Reizungen führen. Deshalb, es muss streng in übereinstimmung mit den Anweisungen.
Kosmetik mit Ascorbinsäure
Creme mit at in der aktiven Form, hat eine ausgeprägte Anti-Aging Wirkung. Enthält auch Tocopherol und Hyaluronsäure. Aktiv befeuchtet und verjüngt. Tragen auf die gereinigte Haut einmal täglich.
Kosmetik mit niacinamide
Kosmetik mit Vitamin B3 (niacinamide) entfernt Pigmentflecken, Rosazea (Fischnetz oberflächlichen Blutgefäße), Akne und die verbleibenden Narben nach ihm, reduziert die Sekretion von Talg, spendet Feuchtigkeit und verjüngt. Tragen auf die gereinigte Haut einmal täglich.
Kosmetik mit Pantothensäure
Vitamin B5 (pantothenic acid) fördert die Regeneration der Haut, verleiht Ihr Farbe, Elastizität, Elastizität, beseitigt kleine Falten. Das Gel leicht strafft die Haut, wodurch Spannungsgefühl, erfrischt den Teint. Vor dem auftragen der Gel brauchen, um etwas warm an den Fingern.
Vitamin-Maske
Maske mit Vitaminen für Jugend und Schönheit der Haut können Sie zu Hause tun, unter Verwendung der Produkte. Besonders nützlich für solche Produkte wie Quark, Sahne, Milchprodukte, Eier, etc. Vor dem auftragen der Maske auf das Gesicht, die Haut zu reinigen. Der Zustand der Haut nach dem Kurs der Behandlung zu Hause wird sich dramatisch verbessern.
Vitamin-Maske für fettige Haut
Zutaten: 20 G geriebene Quark, Eiweiß von einem ei (verquirlt), 10 Tropfen Zitronensaft und 1 ml aus einer Ampulle Vitamin B6. Brei auf das Gesicht auftragen (frei bleiben nur der Bereich um die Augen) auf eine Viertel Stunde, dann waschen. Das Verfahren wird 2 – 3 mal pro Woche für einen Monat. Die Verbesserung wird deutlich nach der ersten Sitzung: das Gesicht wird allmählich sauber und schön.
Vitamin-Maske für trockene Haut
Zutaten: Nehmen Sie 20 G gekochtes Haferflocken mit Milch, ei Eigelb, einen Teelöffel Honig und den Inhalt von zwei Kapseln Aevitum. Wenden Sie die Mischung für 20 Minuten auf Ihrem Gesicht, so dass freie Bereiche um die Augen, danach waschen. Machen nach 2 Sitzungen in der Woche seit 1,5 Monaten. Nach Aevitum die Haut wird zart, schön, jung.
Vitamin-Maske für normale Haut
Zutaten: ein paar Erdbeeren (mit einer Gabel zerdrücken), 5 G Honig, 5 ml Gurkensaft. Die Mischung setzen Sie auf ein Tuch und decken Sie Ihr Gesicht für 15 Minuten, danach mit Wasser abwaschen. Die Durchführung des Verfahrens zweimal pro Woche für einen Monat.
Vitamin-Maske für alternde Haut
Zutaten: 20 ml Sahne, 1 Eigelb, 5 G Honig und ein wenig Roggenmehl. Bringen Sie die Mischung, bis die Konsistenz von dickem Rahm, fügen Sie 1 ml Tocopherol aus einer Ampulle, 5 ml Olivenöl. Auf das Gesicht auftragen, ohne die Bereiche um die Augen für 20 Minuten und dann abwaschen. Die Durchführung des Verfahrens alle drei Tage seit 1,5 – 2 Monaten. Die Verbesserung wird nicht deutlich früher als in drei Wochen: das Gesicht geglättet, kleine Fältchen verschwinden.
Vitamin-Maske für die Haut um die Augen
Zutaten: 5 ml Glycerin hinzufügen Inhalt 2 Kapseln Vitamin E, umrühren und auftragen auf die Bereiche um die Augen für 20 Minuten. Entfernen Sie die Reste der Maske mit einer Serviette. Nach einer solchen Maske, die Augenringe verschwinden.
Die Haut der Person braucht Vitamin-Ergänzungen, vor allem, wenn es solche Probleme wie Trockenheit, vorzeitiger Alterung, Falten oder übermäßige Fettigkeit und Akne. Richtig gewählt nach Rücksprache mit Hautarzt-Kosmetikerin nützliche Vitamine in Form von Lebensmitteln, Vitamin-und mineralstoffkomplexen und Kosmetika löst diese Probleme.